內容簡介

順時應氣吃出健康的好體質

藥食同源學會不生病的智慧

 

  教你輕鬆認識節氣、順應季節調養體質,

  超過400道養生藥膳方,不僅兼顧預防與治療,提升免疫力,調理養護也能保持最佳狀態。

 

  節氣學問大公開!

  跟著節氣的智慧這樣做最健康!

 

  ●自然界的陰陽五行真的會影響人體的正常代謝功能嗎?

  ●春天如果不注意精神調養,就會影響肝臟的疏泄嗎?

  ●溫度?濕度?氣壓?對人體有重要影響?

 

  本書將帶給讀者不同於以往的醫學、飲食、營養等健康觀念。將陰陽五行觀念融入科學,從科學角度解說節氣,使節氣不再只是日曆上的一個注解。透過科學研究人們發現,節氣交替產生的天氣變化對人的生理有很大的影響,甚至還會影響人體的心理變化。一年中的氣候,隨二十四節氣的不同而有所改變,各自有各自的特點,所以根據節氣的不同而採用不同的養生方法,才能有效地得到健康的身體。

 

  二十四節氣不只是天文觀察上的成就,更是生活經驗的總結,「天人合一,順應四時」是古人流傳幾千年的智慧結晶。本書便以此為基礎,按照二十四節氣羅列容易發生的疾病,搭配中藥學中較有療效的藥方,以預防勝於治療的觀念,實踐完善的體內循環,提升自我免疫力,讓你遠離疾病常保健康。

 

作者介紹

作者簡介

 

中國養生文化研究中心

 

  由一群對中國傳統養生學及風俗文化有興趣的學者專家們所組成。

 

審定者簡介

 

陳仁典醫師 

 

  中國醫藥大學中醫學系畢業,擅長內科方面疾病。

 

推薦者簡介

 

吳龍源醫師

 

  中國醫藥大學中醫博士,擔任過中華民國中醫師公會全國聯合會顧問、台北市中醫師公會常務理事、中華民國中醫研究學會常務理事、中華民國傳統醫學會常務理事、教育部部審副教授,並兼任中國醫藥大學副教授,現任義守大學學士後中醫學系教授,吳龍源中醫診所院長。

 

目錄

推薦序
前言

春季重在養肝,方能預防疾病。春季養生得法,將有益於全年的健康。
總說
立春
雨水
驚蟄
春分
清明
穀雨


夏季飲食宜清淡,少食肥甘厚味,多食豆類飲品。夏季能夠調節心腎,就能夠保證身體健康。
總說
立夏
小滿
芒種
夏至
小暑
大暑


秋季氣躁,要注意滋陰潤肺,禁冷飲及穿濕寒內衣。秋季宜多喝開水以及補充水溶性維生素B和C。
總說
立秋
處暑
白露
秋分
寒露
霜降


冬季是飲食進補最好的時機,但是切勿盲目進補。冬季宜早睡晚起、潤養五臟,以抗病延壽。
總說
立冬
小雪
大雪
冬至
小寒
大寒

 

 

作者: 中國養生文化研究中心   
出版社:大都會文化事業有限公司 
出版日期:2021/04/01
語言:繁體中文

 

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24節氣養生藥方(新修版)

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